Springer, Berlin Positive Psychologie - Wege zu Erfolg, Resilienz und Glück

Die Positive Psychologie ist ein modernes Gebiet der psychologischen Forschung und Praxis. Ihr Fokus liegt darauf, Menschen zu helfen, ihr Potenzial zu verwirklichen, zu wachsen und ein glückliches, erfolgreiches Leben voller Freude zu führen - Wünsche die wir alle haben. Sie grenzt sich bewusst ab von einer defizitorientierten Klinischen Psychologie, die "Kaputtes" heilen und "reparieren" möchte. Ziel der Positiven Psychologie ist es, das Gute, das Normale, das Gesunde weiter zu stärken.Leser*innen erhalten mit diesem Ratgeber eine wissenschaftliche Basis, praktische Übungen und Tipps, die ihr Leben nachhaltig verbessern: Fokus und Konzentration, Glück und positive Emotionen, Optimismus, Resilienz, Selbstbewusstsein und Gelassenheit, Grenzen setzen, Selbstdisziplin, Aufbau guter Gewohnheiten, Flow-Erleben, Motivation und Ziele. Das Buch vermittelt, wie jeder von uns negatives Denken stoppen, Prokrastination überwinden, aus unserer Komfortzone gehen und die Macht der Selbsterfüllenden Prophezeiungen einsetzen kann. Es zeigt die Bedeutung vielfältiger Methoden wie Achtsamkeit und Meditation, Dankbarkeit, Glaubenssätze, Emotion und Visionen, Ernährung, Schlafgewohnheiten, Bewegung und erfüllende Beziehungen zu Menschen. Wir können Positive Psychologie anwenden für uns selbst und andere, die uns am Herzen liegen: Als Eltern, Führungskräfte und in Therapie oder Coaching.