Ühinenud ajakirjad Venitusharjutusi seenioridele

Enamikule "¼le 60-aastastest p"µhjustavad j"¤ikadest liigestest ja v"¤henenud liikuvusest tingitud valud igap"¤evast ja pidevat vaeva. Vananemine ei peaks aga olema kehaliselt nii koormav. Raamat 2??Venitusharjutusi seenioridele2?? pakub harjutusi, mis aitavad muuta liigutused sujuvamaks ja v"µimaldavad valuvaba liikumist, aga eesk"¤tt aitavad eakatel vananedes hea tervise juures p"¼sida. Raamat sisaldab lihtsal viisil esitatud ja h"µlpsasti sooritatavaid venitusharjutusi, mis v"µimaldavad vanemaealistel parandada painduvust ja keha turvaliselt tugevamaks treenida.Raamatus tutvustatakse kergeid venitusi, mida saab v"¤hese vaevaga iseenda kehalise vormi ja v"µimetega kohandada ning mis v"µimaldavad painduvust parandada just treenijale sobivas tempos. Lihtsatelt joonistelt on n"¤ha, mismoodi t"¤pselt tuleks iga harjutust sooritada, et venitustest oleks kehale rohkem kasu. Raamatus on ka harjutuskavade osa, mis aitab lugejal oma treeningueesm"¤rke saavutada. Autorid: Emily Gooding