The iliopsoas muscle is the hardest working muscle you've never heard of--at least until you've injured it. Connecting the upper body to the lower body, the muscle group is essential for nearly every body movement. This book shows you how to keep it healthy and strong to prevent injury.
24 Tage Yogaglück - für mehr Achtsamkeit in der Adventszeit Der Yoga-Adventskalender in der Dose! Für zu Hause, für unterwegs, für zwischendurch: 24 illustrierte Karten für eine entspannte und achtsame Weihnachtszeit. Mit simplen, alltagstauglichen Yoga-Übungen für jeden Tag und kleinen Achtsamkeitsanregungen begleitet dieser Adventskalender dich durch die Vorweihnachtszeit. Die Illustrationen von Karo Oh lassen dich an jedem Tag deine Yogapraxis mit einem Augenzwinkern beginnen. Für mehr Gelassenheit und innere Stärke im alljährlichen Weihnachtstrubel! Inspirierend: Kleine Yoga-Übungen und Tipps für achtsame Momente und weniger Stress in der Vorweihnachtszeit Namaste und nur kein Stress: Ideal auch für Yoga-Anfänger Praktisches Format: Die Kärtchen können auch einzeln auf einen selbst gebastelten Adventskalender verteilt werden Schön verstaut: In der Kartenbox aus Metall sind die Anti-Stress-Karten für unterwegs auch sicher aufbewahrt Geschenk gesucht? Tolle Geschenkidee für die Schwester, Lieblingskollegin, Mama oder beste Freundin
Day in and day out, we are barraged with messages of taking control of our health. It's hard to argue but even harder to obey in a world wrought with claims of shortcuts to an amazing figure and muscles in minutes, until now. Ranil Harshana takes
A play on the popular yoga frog gardening trend, this adorable mini kit is the perfect gift for any yogi and a reminder to take a deep breath, find mental and physical flexibility, and live in the moment.
Language: Spanish, Binding: Paperback, Number of pages: 160, Publishers: Editorial Sirio, Author: Richard Miller, ISBN-13: 9788417399528, Date of issue: 2019
Die Kettlebell erfreut sich seit Jahren wachsender Beliebtheit in der Fitnessszene, denn sie ermöglicht es, mit nur einem Tool den ganzen Körper effektiv zu trainieren. Dabei werden nicht nur Kraft, Muskelaufbau und Fettverbrennung gefördert, sondern auch Ausdauer, Balance, Stabilität und Mobilität grundlegend gestärkt. Im neuesten Teil der erfolgreichen »50 Workouts«-Reihe zeigt der zertifizierte Kettlebell-Trainer Frank Delventhal 50 brandneue Übungsreihen mit der Kettlebell. In den Workouts werden ikonische Übungen wie der Turkish Get-up, Swings und Clean and Jerk vorgestellt und so miteinander kombiniert, dass nicht nur Anfänger ins Schwitzen geraten, sondern auch Fortgeschrittene an ihre Grenzen stoßen. Mit einer Dauer zwischen 5 und 60 Minuten lässt sich das Training individuell in den Alltag integrieren. Die ausführlich beschriebenen Schritt-für-Schritt-Anleitungen sowie zahlreiche Tipps zu Handpflege, richtigem Gewicht der Kugel und Vorbereitung garantieren ein sicheres und ultimatives Trainingserlebnis.
Language: English, Binding: Hardback, Number of pages: 96, Publishers: Anness Publishing, Author: Emily Kelly, ISBN-13: 9780754835394, Date of issue: 2021
This book is designed to help you gain maximum size and strength. The information contained is the result of years of combined efforts by Bill Pearl and Leo Stern. Included are 3 training courses that are suitable for everyone, completely flexible and adap
A vampire hive descending into madness. A beautiful spy with a sparkly plan. And the bodyguard who must keep them from killing each other. New York Times bestselling romantic comedy author Gail Carriger brings you a charmin
Treadstone made Jason Bourne an unstoppable force, but he's not the only one. Working as a cabinet-maker in rural Oregon, Adam thinks he has left Treadstone - the CIA's Black Ops programe - in the past, until he receives a mysterious email from a former colleague, and soon after is attacked by an unknown hit team at his job site.
Robert Ludlum's wayward hero, the outrageous General MacKenzie Hawkins, returns with a diabolical scheme to right a very old wrong--and wreak vengeance on the redacted] who drummed him out of the military. Discovering a long-buried 1878 treaty with an obs
The Prince by Nicolo Machiavelli and translated by W. K. Marriott. The Prince is a 16th-century political treatise by the Italian diplomat and political theorist Niccol Machiavelli. From correspondence a version appears to have been distributed in 1513, u
The highly-anticipated sequel to the Edgar nominated Brilliance The brilliants changed everything.Since 1980, 1% of the world has been born with gifts we'd only dreamed of. The ability to sense a person's most intimate secrets, o
An original novel in which the 15th and 20th centuries meet with uncanny results, due to the invocation of Pan. This work is of special interest to students of magic and the Western Mystery Tradition.
Donnelly's Amnesty completes the Nebula and LAMBDA Award-nominated Amberlough Dossier glam spy thriller trilogy that Publishers Weekly describes as "Impressive...as heartbreaking as it is satisfying." (starred review)In Amber
From the author of "Jesus' Son" comes this long-awaited follow-up--a National Book Award-winning tale of two American families swept up in the secrets and lies of the Vietnam war.
Language: English, Binding: Paperback, Number of pages: 592, Publishers: Penguin Books, Author: Marc Cameron, ISBN-13: 9781405934473, Date of issue: 2018
Spies, lies and espionage: from the rubble strewn streets of Bakhmut to the meeting rooms of Whitehall, from dirty bombs to dirty politics, A Spy at War takes the reader behind the scenes of the war in Ukraine and the war for the hearts and minds of the world
§As part of a top-secret initiative called Third Echelon, National Security Agency special operative Sam Fisher has been given license to spy, steal, destroy, and assassinate to protect America. And he does...§
Language: English, Binding: Paperback, Number of pages: 400, Publishers: Transworld Publ. Ltd UK, Author: Frederick Forsyth,Tony Kent, ISBN-13: 9781804996096, Date of issue: 2026
George Smiley - Der Spion, der Geschichte schrieb George Smiley verliert nach einer gescheiterten Operation seinen Posten, wird jedoch für einen letzten, gefährlichen Auftrag aus dem Ruhestand geholt: Er soll einen Doppelagenten enttarnen, der für Moskau den britischen Geheimdienst ausspioniert. Mit der Unterstützung seiner engsten Vertrauten begibt sich Smiley ins Reich des großen Gegners ...
Ouvrage de Littérature en français langue étrangère (FLE) dans la collection Progressive destiné aux grands adolescents et adultes niveau débutant (A1/A2).Ce qui fait le succès de cet ouvrage de littérature:une organisation claire : le texte littéraire, une courte biographie de l'auteur sur la page de gauche, des activités de découverte et d'exploitation sur la page de droitela progression : les textes sont classés par ordre chronologique du Moyen-âge à nos jours, avec une priorité accordée à la littérature contemporaine et francophone,l'appareil pédagogique facilite la compréhension de l'histoire littéraire et le repérage des genresun usage souple : pour la classe ou en auto-apprentissage Les "plus" de ce niveau:un CD mp3 avec près d'une heure d'enregistrement de textes de poésie et de théatre et tous les textes des activités communicatives16 textes d'auteurs contemporains destinés à une explosion à l'oralUn livret de corrigés est proposé à part (ISBN 978-2-09-035178-1)
Preparing you to pass! Practise and Pass: B2 First for Schools offers step-by-step preparation for all school-age students wanting to focus on passing the Cambridge B2 First for Schools exam. This course provides a mininum of 40 hours of preparation and practice so that you know exactly what to expect on the day.3 steps to success: Prepare, Practise and Pass = Perfect! The clear structure in Practise and Pass follows the same formula for every Part of every Paper (Reading and English in Use = 7 Parts, Writing = 2 Parts, Listening = 4 Parts, Speaking = 4 Parts)Perfect!Summary sections at the end of each Paper focussing on how to perform on the dayExam tips for every Part of every PaperTopic-based vocabulary mind mapsKey grammar rules and examplesKey phrases to help you express yourself well in the Writing and Speaking tasksOne complete Practice Test in the bookAdditional online Practice TestBased on the Cambridge English Qualifications.
- umfangreiches Übungsmaterial§- Vertiefen und Üben von Grammatik, Wortschatz und Redemitteln§- Training aller Fertigkeiten§- Doppelseite mit Übersicht über den Lernwortschatz der Lektion
Niveau A2In der ruhigen Kleinstadt Bécherel in der Bretagne wird ein 74-jähriger Buchhändler getötet. Die Katzen des Opfers, Korrigan und Dame Blanche, haben eine Idee, wer der Mörder sein könnte. Aber will Kommissar Bourdon - allergisch gegen Bücher und Katzenhaare - auf sie hören?
Niveau A1.2Der neue sechsbändige Englischkurs für Kinder von den Autor:innen von Footprints und Tiger TimeZielgruppe: Kinder von ca. 8-12 JahrenKonzeption: Mit den drei Freunden Ed, Sophia und Harry, die die gleiche Schule besuchen, entdecken die Kinder die Welt! Die "Curious Kids" warten mit Spannung auf die Fragen des Online-Quiz' ihrer Schule und beraten dann gemeinsam, wie sie die Aufgaben lösen bzw. was sie dafür lernen können.Curious Kids weckt die Neugier der Schüler:innen und fördert ihre Kreativität. Durch die sinnvolle Verbindung zwischen der realen Lebenswelt der Kinder und dem Lernen im Klassenzimmer werden sie direkt angesprochen und dazu aufgefordert, ihre Umgebung zu erkunden.Durch kooperatives Lernen und engagierte Projekte entwickeln die Kinder wichtige soziale und emotionale Fähigkeiten und lernen, als Team zusammenzuarbeiten. Das Pupil's Book bietet-sieben units (Starter plus sechs story-based units)-jede unit enthält bis zu acht lessons mit Fokus auf Wortschatz, Grammatik, Aussprache und Kommunikation sowie fächerübergreifende Themen, eine Geschichte sowie ein Kreativprojekt.-nach der 2., 4. und 6. unit je eine Wiederholungsunit mit Kids Can! Project-lessons zu Festen und Feiertagen wie Thanksgiving, Karneval, World Earth Day etc.-einen Code für den Zugang zur digitalen Ausgabe, zur Pupil's Navio App mit spielerischen Sprachübungen (Stichwort Gamification), zum Extra Fun! Magazine (E-Book) und zum Pupil's Resource Center mit Audios und Videos-Doppelseite mit Stickern (Band 1-4)
Niveau A1.2Das Teacher's Book bietet-detaillierte Hinweise für die Unterrichtsgestaltung-einen Unit walkthrough-einen integrierten lesson planner-über den Code im Buch Zugang zum Teacher's Book und zur zur digitalen interaktiven Ausgabe mit Audios-Teacher's App mit Classroom Presentation Kit, Teacher's Resource Center (zusätzliche Arbeitsblätter, Flashcards und Wordcards), Test Generator und Progress Tracker
Fit fürs Abi ist Abi-Wissen in Bestform:Das komplette OberstufenwissenAusführlich und verständlich erklärtViele Übersichtstabellen für den schnellen WissenszugriffTipps zu typischen StolperfallenAusgewählte BeispielinterpretationenFachbegriffe zum Nachschlagen und LernenVon abiturerfahrenen Lehrkräften entwickeltNEU: Jetzt mit praktischen Profi-LernzettelnDie Inhalte entsprechen den Bildungsstandards im Fach Englisch für die Allgemeine Hochschulreife.Folgende Themen werden in dem Band behandelt:Wissenswertes über die PrüfungGrammatikLandeskundeDie Interpretation literarischer TexteAnalyse und Interpretation von SachtextenAnalyse und Interpretation von visuellen MaterialienSprachmittlung und Hörverstehen Digitale Extras:Lernzettel zum DownloadApps zum Üben und NachschlagenVideos
Este Cuaderno de ejercicios ofrece más de 190 actividades para consolidar la gramática, fijar y ampliar el léxico y repasar y ampliar los contenidos de la sección cultural (GENTE), la cual facilita el descubrimiento del español del ámbito laboral con la sección MUNDO PROFESIONAL. A su vez permite mejorar la fonética y la ortografía con el apartado PRONUNCIAR BIEN y medir el propio progreso con una AUTOEVALUACIÓN al final de cada unidad.
Zielniveau A2/2 Dabei! ist ein für den Schulunterricht entwickeltes Lehrwerk für Jugendliche, mit dem sich Deutsch als Fremdsprache motivierend und erfolgreich unterrichten lässt. Durch humorvolle Modulgeschichten weckt das Lehrwerk das Interesse der Jugendlichen und ermöglicht ihnen einen jugendgerechten, persönlichen Zugang zu den (oft auch landeskundlich interessanten) Themen jedes Moduls. Das Lehrwerk setzt einerseits auf bewährte Sprachlehrmethoden und ein zuverlässiges Trainingsangebot. Darüber hinaus gibt es aber viele Aufgaben, die die Lernenden dazu befähigen sollen, die neue Sprache schnell in möglichst vielen für sie relevanten und authentischen Situationen zu verwenden.
Zielniveau A2/2 Dabei! ist ein für den Schulunterricht entwickeltes Lehrwerk für Jugendliche, mit dem sich Deutsch als Fremdsprache motivierend und erfolgreich unterrichten lässt. Durch humorvolle Modulgeschichten weckt das Lehrwerk das Interesse der Jugendlichen und ermöglicht ihnen einen jugendgerechten, persönlichen Zugang zu den (oft auch landeskundlich interessanten) Themen jedes Moduls. Das Lehrwerk setzt einerseits auf bewährte Sprachlehrmethoden und ein zuverlässiges Trainingsangebot. Darüber hinaus gibt es aber viele Aufgaben, die die Lernenden dazu befähigen sollen, die neue Sprache schnell in möglichst vielen für sie relevanten und authentischen Situationen zu verwenden.
Zielgruppe: Jugendliche und erwachsene Leser auf Niveaustufe B1Der Autor lässt Personen wie du und ich lebendig werden, stellt sie mit Sympathie und Verständnis dar und macht die Lektüre und das Zuhören so zu einem unterhaltsamen Vergnügen.Ein Hauch von liebevollem Amüsement, manchmal auch von Wehmut liegt über diesen Geschichten, die nicht nur angenehm zu lesen sind, sondern auch zum Nachdenken auffordern.In den drei Kurzgeschichten geht es um ein missglücktes - und gerade darum geglücktes - Blind Date, um einen sommerlichen Strandausflug mit Hindernissen und um den Einblick in eine schöne Welt, der viele Fragen offen lässt.Die Kurzgeschichten sind in kurze, überschaubare "Kapitel" untergliedert und enthalten im Anhang einsprachige Worterklärungen und Übungen zum Leseverstehen und zur Entwicklung von Lesestrategien.
Dass Goethes Urfaust überhaupt erhalten ist, verdankt die Nachwelt dem Fleiß des Weimarer Hoffräuleins Luise von Göchhausen. Diese hatte den ersten dramatischen Entwurf, der zwischen 1772 und 1775 entstanden ist, akribisch abgeschrieben. Diese Fassung wurde aber erst 1887 wieder aufgefunden und veröffentlicht. Die erste von Goethe selbst publizierte Version des dramatischen Stoffes erschien 1790 mit dem Titel "Faust. Ein Fragment". Sie enthält den Urfaust in bereits stark überarbeiteter Form, der in den Folgejahren durch den "Prolog im Himmel", "Pakt mit Mephisto" und die "Walpurgisnacht" ergänzt und schließlich 1808 als "Faust. 1. Theil" von Goethe herausgebracht wurde. Der hier nun vorliegenden wissenschaftlich einwandfreien Ausgabe liegt der 1887 veröffentlichte Urfaust zugrunde. Er enthält die Gelehrten-Tragödie, die durch die Schüler-Szene mit der Gretchen-Tragödie verbunden ist.
Sept nouvelles réalistes, dans lesquelles Maupassant relate, avec une parfaite maîtrise du genre, des destins singuliers de femmes et d’enfants. Une édition en couleur, enrichie de compléments pédagogiques, en lien avec l’objet d’étude « La fiction pour interroger le réel » du programme de français en 4e. Les sept nouvelles• 1. « Le Papa de Simon ». Simon, élevé par sa mère, est harcelé par ses camarades d’école parce qu’il ne connaît pas son père.• 2. « Aux champs ». Une jeune femme riche propose à un couple de paysans d’adopter un de leurs enfants en échange d’une rente mensuelle.• 3. « L’Enfant ». Le soir de son mariage, un homme est appelé au chevet d’une ancienne maîtresse mourante qui lui confie leur enfant nouveau-né, dont il ignorait l’existence.• 4. « L’Abandonné ». Une femme décide d’aller avec son ancien amant rendre visite à leur fils, qu’ils ont abandonné quarante ans plus tôt à une famille de paysans.• 5. « Mademoiselle Perle ». À Gaston venu fêter les rois chez les Chantal, M. Chantal raconte l’histoire de mademoiselle Perle et dévoile l’amour secret qu’il éprouve pour elle.• 6. « La Parure ». Pour se rendre à une soirée, Mathilde Loisel, épouse d’un modeste commis, emprunte à une de ses amies une rivière de diamants. Mais elle perd le bijou…• 7. « La Dot ». Jeanne Cordier épouse Simon Lebrument, un jeune notaire. Après leur mariage, Simon emmène Jeanne à Paris, en emportant sa dot pour régler une affaire. Les compléments pédagogiques• un avant-texte pour préparer la lecture• un carnet de lecture pour analyser l’œuvre• des activités complémentaires sur l’ensemble de l’œuvre Le groupement thématiqueUn parcours de lecture, regroupant textes et documents visuels, autour du thème : « Enfances volées ». Pour comprendre, à travers des exemplaires littéraires et artistiques, comment l’abandon, la misère ou l’exil peuvent abîmer l’enfance. Les ressources en ligneDans le guide pédagogique (réservé aux enseignants), téléchargeable sur www.editions-hatier.fr, un descriptif complet de la séquence et les corrigés des questionnaires. La citation« Le réaliste, s'il est un artiste, cherchera, non pas à nous montrer la photographie banale de la vie, mais à nous en donner la vision plus complète, plus saisissante, plus probante que la réalité même. »Guy de Maupassant, « Le Roman », préface de Pierre et Jean, 1888.
Transcurre una apacible tarde de verano en Wentworth, Ohio. Como eshabitual, en la soleada calle Poplar todo es normal...Stephen King es el maestro indiscutible de la narrativa de terrorcontemporánea, con más de treinta libros publicados. En 2003 fuegalardonado con la medalla de la National Book Foundation por sucontribución a las letras estadounidenses, y en 2007 recibió el GrandMaster Award, que otorga la asociación Mystery Writers of America.Entre sus títulos más célebres cabe destacar El misterio de Salem#sLot, El resplandor, La zona muerta, Ojos de fuego, It, Maleficio, Lamilla verde, Cell, Duma Key y las siete novelas que componen el cicloLa Torre Oscura. Vive en Bangor, Maine, con su esposa Tabitha King,también novelista.Transcurre una apacible tarde de verano en Wentworth, Ohio. Como eshabitual, en la soleada calle Poplar todo es normal: el chico de losperiódicos los reparte en bicicleta, los ni?os juegan en las aceras,las barbacoas se preparan en los jardines y patios. Lo único extra?oes la furgoneta roja que hay aparcada en una esquina. El misteriosovehículo no tardará en ponerse en marcha... y con él se desencadenaráuna atroz matanza. Cuando la noche caiga, los supervivientes delvecindario se encontrarán en un mundo pavoroso donde cualquier cosa es posible, en particular la macabra posesión de las mentes y de loscuerpos.
En la interestatal 50, en el desértico y solitario tramo que atraviesa Nevada, un gato muerto insertado en un cartel da la bienvenida alpeque?o pueblo minero de Desesperación. Allí, un policía local poseído por un perverso ser se ha erigido en autoridad suprema y sanguinaria, y elige sus víctimas entre los escasos vehículos que circulan porcarretera. Aquellos que mueren rápidamente son en realidad los másafortunados, ya que para los supervivientes Desesperación seconvertirá en el escenario de una horrenda pesadilla...
El enfrentamiento entre la Galicia feudal, atenazada por la decadencia y representada por la familia de los Churruchaos, y la sociedadmoderna que comienza su irresistible ascenso, encarnada en elarrogante y decidido Cayetano Salgado, due?o de los astilleros dePueblanueva del Conde, prosigue por sus pasos contados en «Donde da la vuelta el aire», segunda parte de las trilogía "Los gozos y lassombras". Uno y otro bando van jugando sus cartas en el tablero dePueblanueva con el fin último de conservar su dominio o hacerse conél.
Das Niko Schülerbuch mit§- einer Kombination aus Lesenlernen und Silbenarbeit§- differenzierten Lesetexten und Aufgaben zu den Texten§- Sprech- und Schreibanlässen aus den drei Anforderungsbereichen der Bildungsstandards§- richtig schreiben von Anfang an: Wörtertraining mit dem Grundwortschatz§- Nikos grünen Seiten zu den Kernthemen des Sachunterrichts§- Methodikseiten zum Lernenlernen"
«La Pascua triste» cierra la gran trilogía de "Los gozos y lassombras" que abre «El se?or llega» y prosigue «Donde da la vuelta elaire». En sus páginas alcanzan su suerte final sus inolvidablespersonajes -Carlos Deza, Cayetano Salgado, Clara y Juan Aldán...-resolviéndose de forma definitiva los conflictos entrecruzados a queda lugar, en los a?os de la República, el enfrentamiento de dossociedades contradictorias enfrentadas en la encrucijada de destinosque propicia el vendaval de la Historia.
La oveja negra de una influyente familia es asesinada en un atentado. Diana Dial, reportera prejubilada metida a investigadora amateur, siente ese pequeño pellizco en el estómago que le indica que algo no encaja en la versión oficial. Dos son los sospechosos: la viuda, exuberante y ambiciosa, y el hermanísimo, heredero del imperio familiar. Con la ayuda de su fiel criada filipina, un singular chófer y un investigador todoterreno, Diana Dial se dejará guiar por su instinto hasta dar con la verdad. Maruja Torres se estrena en la novela policíaca y lo hace por la puerta grande. Fiel a su inconfundible estilo, Fácil de matar es una adictiva e irónica historia que confirma que las apariencias siempre engañan.
